2019-03-18 筋トレと有酸素運動(ロードバイク )の相性 基本的に増量期には有酸素運動は相性が悪いイメージだったが減量期には良さそうだなと上の話を見て思った。カロリーは削らず(基本的に脂質か炭水化物を削る)有酸素運動を毎日1時間×2回やって減量している人がいることを知った。最近テキトーに増量してたら体脂肪が増えたのでガッツリロードバイク 乗っても問題なさそうね