筋トレと有酸素運動(ロードバイク )の相性

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基本的に増量期には有酸素運動

相性が悪いイメージだったが

減量期には良さそうだなと上の話を見て

思った。

カロリーは削らず(基本的に脂質か炭水化物を削る)有酸素運動を毎日1時間×2回やって

減量している人がいることを知った。


最近テキトーに増量してたら体脂肪が増え

たのでガッツリロードバイク 乗っても

問題なさそうね