基本的に増量期には有酸素運動は相性が悪いイメージだったが減量期には良さそうだなと上の話を見て思った。カロリーは削らず(基本的に脂質か炭水化物を削る)有酸素運動を毎日1時間×2回やって減量している人がいることを知った。最近テキトーに増量してたら体…
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