マッスルグリルシャイニー薊さんのオリジナルレシピ沼マッスルグリル スマイルさんがツイッターでも沼レシピ公開してました。そして完成形がこれ見た目は、、、wでも旨そうですねw減量期は1ヶ月1日3食これ食ってればいい感じになるそうです具材をもう一度１…

以前話したロードバイク で出会ったヤッベェ奴との関係は無事に切れました。R藤本似の彼はあれからも相変わらずでこちらから誘うことは無かったが2週間くらいたつと誘いのラインが来た。基本的に関わっても不快になるのでもちろんこちらから誘うことは無かっ…

最近思うのがチャリンコ(ロードバイク )って出すのと片付けるのが少々手間と感じています。と言ってももちろん環境によると思いますけど。一軒家でガレージなんかあればすぐ出発できそうだけど基本室内保管だろうし自分は車内にぶっこむかタイヤ外して室内に…

基本的に増量期には有酸素運動は相性が悪いイメージだったが減量期には良さそうだなと上の話を見て思った。カロリーは削らず(基本的に脂質か炭水化物を削る)有酸素運動を毎日1時間×2回やって減量している人がいることを知った。最近テキトーに増量してたら体…

最近ゆったり景色を愛でながら走るポタにも軽く飽きてきたのでちょっとケイデンス90回転とか25km/hくらいの速度を維持して走るとか短時間？でサクっと汗を掻くとかそんなこと意識する感じで走っている。基本的にスピードを出すなら車道みたいだけどそんなに…

冬も終わり学生達は卒業し色々と新たにスタートする時期ですね。自転車を楽しむにはもってこいの時期が始まりますよ。桜も綺麗だしサイコーですね！だが目が痒い。花粉？なんかのアレルギー？時期によって私の目と鼻は何かの物質にすぐヤラレる。学生の頃か…

かなり昔から気になってはいた業務スーパーの冷凍になっている鶏胸肉2kgをとうとう買ってみた。最近スーパーで鶏胸肉を買う機会が増えていて地上波で業務スーパーの特集的なのが放送されていたのをたまたま見かけてお安く売っていたことを思い出したからだ。…