風が強くて寒いと乗りたい気持ちが弱くなる件 テキトーな呟き

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最近また気温が寒く風も強い日が続きロードバイク に乗る機会が減っております。

というか他にも理由はいくつかあるのだろうけど、、

筋トレの方に優先気味になっているので

尚更ですかね、、

最近は筋トレは基本毎日やっております

胸と背中ロープル系、肩フロントと懸垂と脚、肩サイドリア、腕二頭三頭、デッド、

これらを上手く回す感じで

優先順位が高いのが

胸のベンチプレス

脚のスクワット

とりあえずこの2つが第1優先

そこにプラスで

背中の上から引く懸垂

肩フロント狙いの肩のプレス系

肩サイドのサイドレイズ 系

これらが第2優先

デッドリフト

腕二頭三頭

背中ロープル系

これらは第3優先 なるべくやる系

てな感じで意識の大半が筋トレに

向かっているのでロードバイク が少し

優先順位低くなっています。

まぁ他にもロードバイク を乗る目的?

とか目標?みたいのが今はあまりないのも原因です。

ある程度やりたいことはやってしまったので

時間が余ったり乗りたい気持ちが強いなら

乗ろうくらいな感じで

ガチ装備買って(車体やらビンディングやら)

もっと速く走りたいって気持ちも強くあるわけではないし、カジュアル乗りor有酸素運動orゆるポタorロングライドとしての位置付けが強いのでまぁ気楽に付き合っていけたら良いかなと。

何のための趣味かというと楽しむことが

第1で、それが友達やらに合わせて

興味のないジャンルに誘われてやらないことを否定されても本質からズレても?マークに

なるしかないので、また何かモチベが湧いてきたら熱中していくスタイルでいいかなと

思っております。

仕事じゃねーしw


ていうか、かなりの頻度でこの1年

チャリンコに乗っていて思ったこと

猛暑の真夏に乗っているローディって

少なくなくね?

ていうかロングライドで一般道とか走っているとあんまり見かけない。

みなさんたぶん河川敷とか走りやすい道路だとかあとは山?を選んで走ってるんだろうなぁとなんとなく思ってます。

自分のタイムを縮めるとか練習、トレーニングって感じで乗ってる人が多いのかな?

そもそも人口が少ないのか?w

基本暖かい季節になるとポタローディは増えてくるみたいですね。

基本的にチャリンコは運動してなかった奴とか文化系みたいな奴らが多いって聞いたけど

wどうなんでしょう?w

言ってた奴の偏見かどうか分からんが

たしかにサッカーとか野球とかやってた奴らはわざわざチャリンコとかにハマる確率は

減りそうな気がする

そもそもそっちの競技を続けるほうが

確率高いしね

とりあえずテキトーな呟きでした。

最近ロードバイク 話は書くことが無いw

2019/03/19マッスルグリル最強の減量食「沼」

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マッスルグリルシャイニー薊さんの

オリジナルレシピ沼


マッスルグリル スマイルさんがツイッターでも沼レシピ公開してました。

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そして完成形がこれ

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見た目は、、、wでも旨そうですねw


減量期は1ヶ月1日3食これ食ってれば

いい感じになるそうです


具材をもう一度1つずつ紹介

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米272gに対して水1.8〜2リットル

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炊いたら6〜8時間寝かせて


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完成形のパッと見た目は謎ですけど

具材的には旨そうですw

ヤベェ奴との最終章 ファイナルエピソード

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以前話したロードバイク で出会ったヤッベェ奴との関係は無事に切れました。

R藤本似の彼はあれからも相変わらずで

こちらから誘うことは無かったが

2週間くらいたつと誘いのラインが来た。

基本的に関わっても不快になるのでもちろんこちらから誘うことは無かったのだが

誘われると2〜3時間だけなら試してみようかな?と迷いが出て付き合ってあげちゃう

こんなことを何回か繰り返した。

基本的には自分的には こいつは無いな

何だこいつ、いつどのタイミングで完全に

縁を切ろうかなというレベルだったので

それを探っていた感じなのだが

まあ誘わられて会うたび不快さは増していく

不快さは増していき相手に対して嫌悪感は

増えていくので自分の中で相手に対し

雑な対応でいーやってなっていった。

積もりに積もっていたのでもはや自分の中では修復不可レベル。


しかしアイツは誘ってくるわりには

ことあるごとに嫌味とかを織り交ぜてくる。

ホントなんなんだろうコイツって

笑いながらとうとうその日は来た。


そいつからライドを誘われて前日に明日の詳細どーする?のラインメッセージが来た

行くのだりぃなとか思いつつ行ったことない場所で行きたい気持ちはある。

即返信じゃなくていーやと後回しにしていたら夕方には催促のメッセージ。

俺が車で拾っていった方が効率的な場所だったので、車で迎えに行くと返信。

オーケーの一言。


翌日、朝

ラインが鳴る

風強いけど平気?とのメッセージ

俺はそんなに強いかな?と思いつつ

いちおうスマホで風速を調べたら5m程度

それは皮肉とか嫌味だなと気付いた


風速10くらいある時の向かい風、俺は乗ってても気持ちよくないと言っていたので

それに対してのメッセージ。

また無意味な皮肉のメッセージからかよと思いつつ冗談交じりに

えー?風強いの?やめようかなぁw?

でも今調べたら5mくらいだから問題ないよ

と返信した。

そしたら奴は

問題ないなら決行しようか

強風にビビるなよw

のメッセージ


?だった。

完全に煽ってるなぁと

煽る意味ある?

イラっとしながら

冗談風に返してみた。

じゃあ強風だったらやめようかw

チャリ捨ててランニングにしようw

とテキトーに返した。


オーケー、俺はチャリで行くけどねw

と来た


ていうか、朝からなんなのこれ?

これからなんでおまえみたいな糞を迎えに行かないといけないの?

おまえ誘ってくるなら車出してくるやつに

気を利かせた場所からチョイスするとか気持ちよく出させろよとか

そもそも最初から一人で行けよ

行く前から不快すぎるコイツって

このタイミングだなと確信した。


やっぱ行くのやめるわ

朝から意味わかんねー

さいなら


と返信。

初めてオブラートに包まないメッセージを

送信してあげた。

既読はついたがメッセージは来なくなった。

ストラバもフォローを外しておいた。

いつも何処に行ったか見られていろいろ

言われるので嫌だったから全員非公開にしてたがまた公開に戻したかったし

そいつだけブロックにした。

そしたら数時間後そいつにブロックされているしそいつはなんだかんだチャリ乗ってきたみたいだった。


俺はそのあと今までのイライラしたシーンの思い出が走馬灯状態で

もっと言いまくってやりてぇと

自我に呑まれまくり。

一人で好きな景色の場所に行き

ウォーキングしつつ思いを巡らせた。

思い出しては直接会いにいって

エミネムのようにディスりまくりてぇとか

なんならMMAして殴りまくりてぇとか

ダークサイドに呑まれまくる。

俺が尊敬している人の智慧の文書をスマホ

読みながらこれは勉強のチャンスでもあるんだよなぁと思いつつ


自分の中で絶縁をしたことは正解

なんの悔いもない 

カスを切ったことでそいつに向ける

優しさとエネルギーを他の誰かや何かに使える

ただ何か言わないとイライラが治まらない

というエゴの部分が止まらない

そんなの終わったこととして置き去ればいいのに 何か直接的や間接的にやってやりたいとダークサイドが止まらない。


翌朝とうとうダークサイドに負ける

そいつが出勤したであろう時間に

そいつのタイムラインにメッセージを入れる


コメント0だなwおまえ性格糞だから仕方ねーな


と性格糞は俺だなぁと思いつつ入れてもーた。w

まぁ最後には削除したけどw

完全に戦闘モード入ってて、さていつ見るかな?見るなら仕事前に見てメンタルにダメージ負って仕事にならない感じになっちまえとか、喧嘩腰のメッセージ来たら

バンバンメンタルブレイクメッセージ入れてやろうと思いつつダークサイドに堕ちていた。


メッセージ入れてから15分後くらい

電話が鳴る。奴からだ


すかさず電話を取る

その瞬間からエゴ丸出し俺はただの怒れる

糞人間と化した


罵声を浴びせまくる

電話の先はシーーーーーン、、、


あれっ??聞いてる??

電話繋がってる??

と???になっていたら

電話先から

弱気な声で

俺の名前   を呼ぶ声

「〜〜〜〜くん?」


あんだけいつも強気にネチネチチクチク

嫌味やら言ってきてるのに

めっちゃ弱気やんwwww

ってなった 


はい、2〜3分だけど手短に

罵声で相手に言いたいことを言いまくった。


そいつには〜〜〜くん(俺の名前)っていつも

オブラートに包んで喋るよねと言われていたから

エゴ丸出しで罵声のビーストモードの俺なんてホントに同一人物か戸惑ったんだろう

しかもその矛先が自分である

戸惑いとすげぇ弱気な声で対応してきていた


「なんか怒らせちゃったみたいだけど

ゴメンね?

なんでそんなに怒ってるかも分からないんだけど」

と彼は申し訳なさそうに言う


「なんで怒ってるかもわかんねーとか

まじ言うと思ったよw

それが分かんねーからこそ俺は怒ってるんだろうがww

共通の友達のOもオメーのそういうところで

嫌になっておまえから離れていったんだよ

強風にビビるだとかなんだとか

オメェいつも皮肉みてーなことばっか

言ってくるけどよぉなんなんだテメーは

なんか気に食わねーことあると

ネチネチすぐキレ出すしよぉ

おめぇみてぇのはもう相手にしねーよ」


「O君のことは薄々は気づいていたよ、、

ゴメンね、今まで言われたことなかったからさ

みたいな事を言っていたが

もう切るのは確定していたので

「まぁこれからそういうこと考えていったほうがいいんじゃない?

俺はもうおまえにかまってらんねーけど

まぁ頑張れよ じゃーなっ」

で終わった


エゴ丸出し少しスッキリした自分に

ダメだなぁと思いつつ

こんなくだらないことで

感情は少し晴れるんだから

その構造をなんとかしないとダメだなぁと

考える


俺は少し前に言っていた。

こちらの優しさにつけ込んで

劣等を埋めたり自尊心を獲得する為に他人を踏み台にする奴には容赦はしないと言った。はずなのに奴は他人事として受け止めてなかった。

例えば他人を踏み台にして自分を満たすっていうのは、

俺のほうが〜できる、とか学歴上とか

年収上とか おまえは〜ができないとか

他人を下にして自分を上にするとか

自分の欲、都合のために他人を利用するってこと。

自分の感情を満たすために他人を利用するってこと。

相手に期待するものは大なり小なりだが

寂しい、だから他人を誘って埋めてもらおうとか

刺激がないつまらない、だから他人に埋めてもらおうとか

本人も無意識で自覚なしにやっていることが

多い。

俺は一切そんな人達には媚びないし

相手にもしない。

話しかけてくれば無下にはしないが

度を過ぎたことを何度もしてきたり

悪意を持った言動を仕掛けてきたり

何度も踏み台行為をしてくるのならば

こちらも鏡として同じ行為で返し警告

それでも繰り返してくるのならば

今回のように切り捨てる。


間違いなくカスにエネルギーを浪費するのは勿体ないし

お互いの為にならないから

カスというか相性悪いなら

とっとと切ったほうが間違いない。


補足

したらばちゃんと1日後

他の友人からONEチャンピオンシップの

無料招待席あるから見に来る?

って誘いが来ました。

こうなるんだよなぁw

要らんもん捨てるとエネルギーが循環するw

MMAのONEチャンピオンシップの初日本興行で青木真也も出場。

浅いけど格闘技好きなので見に行ってきます!







ひさびさにジョギング

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最近思うのがチャリンコ(ロードバイク )って出すのと片付けるのが少々手間と感じています。

と言ってももちろん環境によると思いますけど。一軒家でガレージなんかあればすぐ出発できそうだけど基本室内保管だろうし自分は

車内にぶっこむかタイヤ外して室内に持っていくか短期間なら家の内庭に自転車カバーを被せて放置wしてます。

遠征中はマンションの4階が住居なんだけど

オートロック開けて3段くらいの階段ありーのエレベーター乗りーのとかでこれがまたメンドクサイ。

とりあえず出発と片付けが手間だよね

手軽ではない、間違いなくw


なのでササッと身軽に手軽に行けるのは

やはり自らの脚!

ウォーキングはよくしてるんだけど

久々にジョギングしてみました。

昔は仕事柄走りまくってた時もあったけど

いやぁ身体重すぎですわ。

脚が重いw

筋トレもチャリンコもここまで息切れしないし体も重さを感じないw

走る筋肉とか神経また復活させないとダメだねw人間錆びるのは早いなぁw

筋トレと有酸素運動(ロードバイク )の相性

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基本的に増量期には有酸素運動

相性が悪いイメージだったが

減量期には良さそうだなと上の話を見て

思った。

カロリーは削らず(基本的に脂質か炭水化物を削る)有酸素運動を毎日1時間×2回やって

減量している人がいることを知った。


最近テキトーに増量してたら体脂肪が増え

たのでガッツリロードバイク 乗っても

問題なさそうね

最近の走る傾向

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最近ゆったり景色を愛でながら走るポタにも軽く飽きてきたので

ちょっとケイデンス90回転とか25km/hくらいの速度を維持して走るとか

短時間?でサクっと汗を掻くとか

そんなこと意識する感じで走っている。

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基本的にスピードを出すなら車道みたいだけどそんなに人がいない川沿いの道をメインに

走っている

車道はそもそもウルサイし煙いしゴチャゴチャしとるし景色も好きではないので

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テキトーに走りながら見知らぬ場所を目指しながらペダルを止めずに

走る練習したり踏まないで回すことを意識して走ることを最近やってみてまた改めて

自転車の楽しさを発見できた。

レース志向はなかったけどこれはこれで

気持ちいいし楽しいね。

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回すって概念は聞いたりして知っていたけど

実際にはやってなくて

ママチャリの漕ぎ方しか知らなかった。w

実際回すをやってみるとナルホドそういうことね!と感動したw

ポジションやら握りやら体感やら

いろいろ意識を変えるだけで走りが変わるのでどれが正しいのかを自分なりに試してるのがオモロくてハマってます。

最近は気温もいい感じになってきたので

晴れていると走りにいきたくなってしまう。

筋トレして走りいってまた筋トレ。

あんま軽めじゃない有酸素系は筋トレとは

相性悪い気がしたけど、、、

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最近はこまめにプロテインも入れて

走るときにカロリー入れてBCAAも入れたりしてるけどどうなんだろw

まぁ体重というか体脂肪はそろそろ減らそうと思っていたから丁度いいかなw

テキトー

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疲れてきたらテキトーに景色を愛でたい場所で休憩してを繰り返し

新たな楽しみ方を発見して嬉しい今日この頃

目が痒い

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冬も終わり学生達は卒業し色々と新たにスタートする時期ですね。

自転車を楽しむにはもってこいの時期が始まりますよ。

桜も綺麗だしサイコーですね!


だが目が痒い。

花粉?なんかのアレルギー?

時期によって私の目と鼻は何かの物質に

すぐヤラレる。

学生の頃からアレルギー性の鼻炎持ちで

ホコリやダニの死骸などのハウスダストを始め植物の花粉系もダメだったりする。

基本的に365日鼻づまり状態がデフォなので

常人よりは臭覚が弱いと思う。

1度耳鼻科で鼻の粘膜をレーザー治療してもらったが医者からは1年しかもたないと

説明されたが1度は経験しておこうと思い

やってもらったこともある。

鼻から焦げた肉の匂いと煙を我慢しながら

術を終え、そのあと2〜3日は鼻血が止まらず

仕事中はティッシュを鼻に詰めつつ

マスクをしていた。

たしかに1年もたないくらいは鼻の調子も良くなり鼻も通るようになったが

毎年それを受けるのは、かったるい。


断糖や腸内環境改善(ヨーグルトやら善玉菌の摂取)グルテンフリーなどの

要らないものを辞める食生活改善等々をすることで鼻炎やアレルギーも良くなるなんていう情報もいちおう知ってはいるが

まだ実践に至ってはいない。


タバコを禁煙した今も思うことだが

当たり前になってしまった習慣を辞め

新たな習慣を作る

最初は中々に大変だ

意識や価値観を見直すことが必要だ


しかし目薬やるだけでとりあえずは痒みがなくなる

すげぇわ